Trädgårdsterapi på hemmaplan

Det har varit mycket den sista tiden. För mycket, men då är trädgården en bra plats att samla ny kraft i. Dagens vilsamma sysselsättning blev att rensa rosor och syrener från alla fula blommor efter regnet.  Om man får göra det i sin egen takt utan att passa tider ger det en perfekt återhämtning. Inga beslut att ta, inga tider att hålla, minimal koncentration behövs. Sådant arbete som är repetitivt, typ kratta, eller som nu klippa av massor med vissna blommor låter hjärnan vila och hårddisken rensas medan händerna arbetar.

Deadheading av utblommat fyller skottkärran flera gånger om

Forskning visar att av stimulansen från naturen kan det aldrig bli för mycket. När man är riktigt trött kan ljud vara jobbiga. Men i våra gener finns förmågan att vi aldrig tröttas av naturens ljud, som insektssurr, porlande vatten, vinden i löven eller sjungande fåglar. Istället blir vi piggare och blodtrycket sjunker. Forskarna använder termen fascination.  Ju mer våra sinnen fascineras av naturen och trädgården, desto bättre mår vi. Så därför ska man i en trädgård ha växter och material som stimulerar så många sinnen som möjligt. I många yrken är det synen som är viktigast, men i trädgården ska vi också tänka på de andra sinnena. Vi behöver se det som är vackert, höra naturens ljud, känna solens värme eller vinden i ansiktet, eller känna gräset mellan tårna, känna smaker på tungan och känna härliga dofter.

Bara att titta, lyssna och lukta så blir man genast piggare!

Lite mer bloggande vågar jag lova att det ska bli tid för framöver…

Så blir du piggare!

I ett TV-program med den kände Michael Mosley fastslogs att bara en sån enkel sak som att plantera ute i trädgården ger mer motion än hushållsarbete som att dammsuga och stryka kläder. Och 200 % roligare som en testperson sa.  Om man sedan gräver, kör en full skottkärra eller bär jordsäckar blir det riktigt bra. Inget nytt, kanske, men kul att få bekräftat!

Odla jordgubbar i sand och gräsklipp (4)
Trädgårdsjobb är bra på många sätt – motion och något gott att äta blir det. Här jordgubbar odlade i sand och gräsklipp

Jag hann inte se hela uträkningen, men de kom fram till att man inte behövde gå på gym bara man höll igång med hushållssysslor, i trädgården och snabba promenader, och att det är bättre att röra på sig varje dag än hårdträna någon dag i veckan. Bäst är bäggedera skulle jag tro. Man ska kliva upp och röra på sig varje halvtimme, vid sittande arbete,  hörde jag nyligen, så det ska jag tänka på. Skallen får också behövlig vila från skrivbordsarbetet.  Ett annat test i programmet var om sötsaker förbättrade koncentrationen när eftermiddagssvackan slår till. Något jag prövat när jag suttit vid datorn med en deadline framför mig. Nej, inte det, försökspersonerna blev bara tröttare, men att tugga på tuggummi piggade upp eftersom blodcirkulationen i hjärnan ökade. Fast prestationen blev inte bättre, däremot ett piller med salvia (kryddväxt) både piggade upp och höjde prestationen. De pillren ska också vara bra mot demens. Allt nya rön får man ta med en nypa salt, men nog lutar det mot att trädgården har hälsosamma verkningar.

Visst är det kul att gräva och plantera. Hellre än att dammsuga!
Visst är det kul att gräva och plantera. Hellre än att dammsuga!

Hälsa och trädgård hör ihop om man också tänker på vilka nyttigheter man kan odla. Förhoppningsvis äter man mer grönsaker om det finns i trädgården.  Jag ser fram emot vårt nya växthus som kommer i mars och hoppas det hinner bli klart så jag får odla där i sommar. Egna tomater är så mycket godare så då ska vi frossa. Men det första som ska planteras är ett litet persikoträd. Då ska jag om några år får plocka lika fina frukter som min dotter brukar få.  Sorten ´Frost´ klarar sig här utan problem.  Förr sa man zon 2, men jag såg att en plantskola faktiskt uppgraderar ´Frost´ till zon 4-5. Härdig här då. Men nu funderar jag på vilka tomatsorter som är godast. Jag tar gärna emot tips.

Vilka är de godaste tomatsorterna?
Vilka är de godaste tomatsorterna?

PS. Missa inte Mandelmanns TVprogram kl 21 ikväll! Där blir det säkert många bra trädgårdstips. DS

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...